Bieganie – ubiór, technika, zalecenia

Śnieg, wiatr, deszcz. Pasjonaci biegania nie uznają takiej pogody za wymówkę. Przebieżki w tych warunkach, pomijając rzecz jasna skrajnie niekorzystne warunki, sprawią, że poczujemy się mocniejsi, a wręcz bardziej kompletni. Przy bieganiu w deszczu warto pamiętać o kilku czynnikach.   W porze deszczu bieg wyklucza praktycznie jedynie ulewa. Zderzenie ze ścianą nie należy do przyjemności. […]

Czym uprzyjemnić sobie bieganie?

Biegaczy można podzielić na różne grupy. Jedni biegają rekreacyjnie, w wolne dni, weekendy. Inni zaś trenują do zawodów, chcą osiągać jak najlepsze wyniki, zdobywać medale. Bez względu na to do której grupy się należy, warto jest biegać, ponieważ każda aktywność fizyczna jest korzystna dla naszego zdrowia. Wszyscy lekarze twierdzą, że codziennie należy się ruszać. Jeśli […]

Rodzaj buta ma znaczenie

buty do biegania męskie Asics GT-1000 5 GTX

Osoby które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem często napotykają na dylemat jakie buty do biegania wybrać. Weterani biegania z reguły wiedzą już jaki typ butów im odpowiada oraz gdzie takie buty kupować. Na co zwrócić uwagę wybierając obuwie sportowe do biegania? Z pewnością pierwszą rzeczą od jakiej powinniśmy zacząć, jest określenie jaki typ stopy […]

Co potrzeba biegaczowi do pełni szczęścia?

Zegarek sportowy Suunto Ambit3 Peak Black

Bieganie jest bardzo przyjemną dyscypliną sportu. Można uprawiać je w zasadzie wszędzie, o każdej porze roku. Zaletą biegania jest to, że nie wymaga żadnych specjalnych przyrządów. Wystarczą dobre, wygodne, sportowe buty oraz chęci i miejsce do biegania. Biegaczy można spotkać w zasadzie wszędzie. Biegają w lesie, po polnych drogach, ulicami, na stadionach. I choć do […]

Jakie buty do biegania w deszczu?

Bieganie stało się bardzo popularną aktywnością fizyczną. Buty do biegania są tu w zasadzie jedynym, poważniejszym wydatkiem, na który ,,narażony” staje się początkujący biegacz. Problemy pojawiają się, gdy pogoda za oknem nie sprzyja kolejnym treningom. Tymczasem w deszczu można swobodnie biegać! Trzeba tylko się odpowiednio do tego celu przygotować. Deszczowa aura Wielu początkujących biegaczy, unika […]

Czy biegacz potrzebuje zegarka?

Jak wszyscy wiedzą promujemy na tym blogu bieganie. Nie ważne jest dla nas miejsce. Nie ważny czas. Ważna jest aktywność fizyczna, pokonywanie własnych słabości, próbowanie swoich sił mimo zmęczenia, mimo pozornie niesprzyjającej pogody. Bo biegać przecież można również w deszczu. Jeśli nie jest to wielka ulewa tylko mały kapuśniaczek w letni dzień nic nie stoi […]

Wpływ biegania na organizm

Każdy powinien wyrobić w sobie nawyk dbania o własne zdrowie. Jak wiadomo jest ono tylko jedno i żadne pieniądze czy inne dobra nam go nie zastąpią. Najprostszą formą jest oczywiście zdrowa dieta oraz ruch. O ile z dietą można sobie dać radę, to gorzej jest z tym ruchem. Wymówek, aby nie wstawać z fotela bywa […]

Zegarek który ułatwia życie biegaczowi

Czy do biegania potrzebne są jakieś specjalne gadżety? Gro osób powie, że absolutnie nie. Inni już nie będą tacy restrykcyjni, bowiem, zdarza się że korzystają z pomocnych sprzętów. Warto poznać jakie istnieją dzisiaj rozwiązania technologiczne, sprawiające że bieganie będzie łatwiej rejestrować, oceniać, analizować. Całą pracę czyli bieg musi wykonać człowiek, w tym mu nic nie […]

Budowa stopy, a wybór odpowiedniego obuwia do biegania

Jakie buty kupić -to jedno z podstawowych pytań początkujących biegaczy. Po kilku treningach z reguły łapią bakcyla i chcą zacząć dłuższą przygodę z bieganiem. A to wiąże się z wyborem odpowiedniego obuwia. To właśnie od niego zależy komfort biegania. Podpowiemy czym się kierować przy wyborze i na co szczególnie zwrócić uwagę.   Nie zawsze technologie […]

Maski dla alergików

Życie jest nieco trudniejsze, gdy jest się alergikiem – nawet najprostsze czynności stają się udręką, gdy załzawione oczy i nieznośne drapanie w gardle nie pozwala skupić się na niczym. Uczulenia bywają różne – wywołują je pyłki roślin, chemikalia, sierść zwierząt oraz inne unoszące się w powietrzu drobinki. Największe problemy zaczynają się zwykle wiosną, gdy trawy i drzewa zaczynają […]